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(資料圖)

市民享受乒乓運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。記者 張健 攝

為了避免過完年后“胖若兩人”，春節(jié)期間也要“管住嘴，邁開腿”哦。這里有一份免費(fèi)的春節(jié)健身運(yùn)動(dòng)指南請(qǐng)查收。

春節(jié)期間，蘇城多個(gè)體育場館將為市民奉上免費(fèi)的“健身大餐”。1月21日至1月27日，即除夕至初六期間每天7時(shí)至15時(shí)，蘇州市市民健身中心的籃球館、乒羽館、游泳館、體育場均將免費(fèi)向市民開放。不過為了大家盡情享受安全有序的“健身餐”，先要?jiǎng)觿?dòng)手指進(jìn)行預(yù)約。1月20日起，市民可以通過微信公眾號(hào)“蘇體健身”菜單欄“精彩活動(dòng)”模塊中的“春節(jié)免費(fèi)”進(jìn)行預(yù)約，當(dāng)日可預(yù)約次日的免費(fèi)名額，每人每天可預(yù)約1次，各場館名額約滿為止。預(yù)約成功后到中心服務(wù)臺(tái)出示成功預(yù)約頁面，即可進(jìn)館鍛煉，咨詢電話0512-68015530。

家住園區(qū)的小伙伴也有好消息。春節(jié)期間，蘇州獨(dú)墅湖體育中心將向大眾免費(fèi)開放乒乓球館以及羽毛球館，免費(fèi)時(shí)段為1月25日至1月27日，即年初四至初六每天9時(shí)至11時(shí)。籃球館、網(wǎng)球館從除夕閉館，分別于初四、初七起恢復(fù)正常營業(yè)。蘇州奧林匹克體育中心的羽毛球中心、室外七人制足球場、戶外網(wǎng)球1-4號(hào)場地以及戶外籃球場開放時(shí)間略有調(diào)整，1月24日至27日，即年初三至初六的開放時(shí)間為每日12時(shí)至20時(shí)，初七恢復(fù)正常營業(yè)。

提醒廣大市民，今年春節(jié)假期里健身鍛煉，“陽康”要悠著點(diǎn)。市立醫(yī)院北區(qū)副院長、運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家郝躍峰給市民朋友們送上16字健身指導(dǎo)——循序漸進(jìn)，適量運(yùn)動(dòng)，不走極端，持之以恒！“不少人‘陽過’后會(huì)存在全身乏力、體能下降、咳嗽咳痰、胸悶氣短的情況。這和我們感染后心肺功能下降有密切關(guān)系。”郝躍峰說，感染后身體需要休息一下來消滅病毒，如果這時(shí)過早開始運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)加重病情或?qū)е略俅胃腥尽＃ㄓ浾?黎麗 甜甜）