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彭偉東通過視頻直播與年輕人聊健康。記者 李浛芃攝

本報記者 嚴松

5月16日晚上8點，彭偉東準時來到屏幕前，開啟養生小課堂，傳授胃腸道相關的養護知識，短短幾分鐘后，直播間的觀看人數就達到了上千人。

(資料圖)

“彭老師聊健康”視頻號是健康管理師彭偉東的主陣地，每周一次的養生知識科普直播，彭偉東聚焦年輕人的亞健康問題，提出“順時養生”的養生方式，受到了20000多位年輕人的追隨。

“尋找到與自然、社會的節奏相一致的養護規律，這不僅是養生方式，也是一種理想的生活狀態。”彭偉東說。

攻讀健康管理專業證書

54歲大叔兼有“經驗+學識”

彭偉東今年54歲，雖然“彭老師聊健康”視頻號開播只有大半年的時間，但他與此相關的工作經歷與知識儲備在20多年前就已經開始。“因為我在大學里學的是食品安全，畢業后到食品安全監管部門工作，為一些食品單位發放許可證。”彭偉東說，這讓他對食品安全、健康養生等方面尤其感興趣。

然而，由于工作過于繁忙，2008年，壓力太大的彭偉東選擇了辭職，轉而投身自己積累多年的健康養生行業。為了獲取科學健康的養生方式，彭偉東先從自己的知識儲備入手，研究市場上各種食品的制作工藝和安全成分，了解目前年輕人的飲食環境。

接著，他繼續攻讀健康管理方面的專業知識，從身體機能、情緒健康到營養搭配等多個維度細心研究、專心學習，成功考取健康管理師、營養師等證書，成為了一名“經驗+學識”雙背景的健康從業者。

“由于平常接觸的都是在職場上奔波的年輕人，所以這幾年，我仔細研究了年輕人的健康狀況，我發現很多疾病正在年輕化，不少年輕人都屬于嚴重的亞健康狀態，如何讓這些人知道自己正處于亞健康狀態，并下定決心去改變現狀，擁有健康的身體，是我一直在追求和努力的方向。”彭偉東說。

潛心研究年輕人亞健康狀態

提出順時養生健康管理方式

每周二8點，是彭偉東在視頻號直播科普的時間。彭偉東直播科普的內容包括“8招改善睡眠”“女性抗衰老”“聊聊肝臟那些事兒”等多種主題，兒童、中年人、老年人等常見問題都有涉獵。

彭偉東告訴記者，這幾年，他推出視頻號直播，這讓他的養生課程受眾更垂直了，很多年輕人都蹲點來觀看直播。彭偉東也更加深入地了解到現在年輕人的健康問題癥結，“正是‘逆勢而為’，讓他們的情緒感到疲憊、焦慮，身體甚至出現失眠、耳鳴等亞健康狀態。”彭偉東告訴記者，這種逆勢而為有一部分來自于社會壓力，另一部分則是大部分年輕人不知道如何“順時養生”。

擁有健康的身體和狀態，在彭偉東看來，需要跟著“時令”走。“就是按一年四季氣候陰陽變化的規律和特點來調節人體，”彭偉東說，例如春季肝火旺盛，中醫認為，春天是肝旺之時，吃一些適滋肝氣、補肝血的食物可以很好地給肝臟“加油”，“在今年3月份的‘春季護肝’主題直播中，1000多個人同時在線觀看，還有好多人私下咨詢我具體怎么養肝。”彭偉東說，30多場直播，一共吸引了20000人次觀看。

守護健康就是守護美好生活

“順時”的本質是接納與理解

彭偉東告訴記者，上百位老朋友每周二都會在直播間和他“赴約”，大家一起聊聊當下的養生熱點話題，從運動健身、情緒管理、生活習慣等多方面分享各自的養身“方案”，總是能收獲到不一樣的友誼，“小小的直播間，已經成為擁有社交功能的‘養身圈’。”

如今，除了直播間，彭偉東還在線下組織營養讀書會，幫助一些營養“小白”了解專業的營養知識。”讀書會的目的不僅僅是讓更多人了解健康養生知識，也是為了讓現在的年輕人有一個社交的場合，大家聚在一起，聊聊各自的身體狀況和情緒感受，抒發焦慮的同時，也是一種養生。”

彭偉東告訴記者，在他看來，如今的青少年、兒童甚至一些老人，都會存在身體、情緒上的各種問題，接下來，他還要在青少年心理健康、兒童成長營養等方面開設專門的課程，幫助孩子和家長共同抵抗外在的壓力和內心的焦慮。

“順時而為，不僅僅在于順應自然規律，也指順應社會規律，讓身體和心理都能充分地接受目前的狀態，慢慢地尋找到與自然、社會的節奏相一致的養護規律，這不僅是養生方式，也是一種理想的生活狀態。”彭偉東說，就像他在傳播健康理念的同時，自己也結交了一群有著相同志趣的朋友，他們通過“關注身體”而相識，再一起投身到“守護健康”的事業中去，這讓他很滿足目前的狀態，其實這本身就是一種養生。