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如今市民健康意識增強(qiáng)，越來越多的人加入到日常鍛煉的隊(duì)伍中來。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能增加身體新陳代謝，有益我們的身體健康，但在近期，成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院(市一醫(yī)院)疼痛科接診了很多因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疼痛患者，仔細(xì)詢問后才發(fā)現(xiàn)都是運(yùn)動(dòng)后受涼導(dǎo)致的筋膜炎。

為什么運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致筋膜炎呢?市一醫(yī)院疼痛科專家說，這就需要先了解什么是筋膜炎。筋膜炎是筋膜的病理性改變，是一種無菌性炎癥，它能引起機(jī)體肌肉筋膜出現(xiàn)疼痛、肌肉緊張、肌肉痙攣、麻木及活動(dòng)受限。觸摸疼痛部位有時(shí)能觸及條索狀硬結(jié)節(jié)，按壓可引起疼痛加重。

專家表示，筋膜炎的常見病因主要是肌肉勞損及受涼，特別是在運(yùn)動(dòng)出汗后馬上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，很容易受涼而導(dǎo)致身體疾患，其類型主要有頸肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎和足底筋膜炎。

得了筋膜炎該如何治療?專家稱，對于癥狀較輕的筋膜炎可以進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，放松患處肌肉以緩解筋膜壓力，非急性期也可適當(dāng)在患處進(jìn)行熱敷治療。而對于急性期的筋膜炎，治療通常以消炎鎮(zhèn)痛為主，包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)針灸理療等。

那么，在天氣炎熱的現(xiàn)在，我們?nèi)绾晤A(yù)防運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的筋膜炎?

專家稱，首先要保持高溫下低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣，尤其要盡量避免在陽光強(qiáng)烈的期間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng);其次，要穿吸汗的運(yùn)動(dòng)服，如果濕氣排不出去，會對心臟造成很大的壓力;另外，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)更換濕透的衣物，否則容易引發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及筋膜炎等病癥。

專家特別提醒，運(yùn)動(dòng)后不要吃過量冷飲，不要馬上洗冷水澡或吹電扇開空調(diào)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，此時(shí)如馬上洗冷水澡或吹電風(fēng)扇，毛細(xì)血管遇冷馬上收縮，汗腺關(guān)閉，會打亂體內(nèi)器官正常功能，容易受涼感冒導(dǎo)致筋膜炎。