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天津中小學開學將近一周時間，一些家長反饋，開學后，發現孩子還是沒有進入“上學狀態”，比如早晨起床困難、上課無精打采、放學沉迷電子產品等。天津家庭教育指導師陳玥表示，面對這樣的情況，家長不要過分焦急和焦慮，利用放學的時間，給孩子多些陪伴。

注意方式 切勿著急

很多家長看到孩子遲遲進入不了學習狀態，比較著急，輕則催促、嘮叨，重則打罵，這樣的教育方式不但起不到作用，反而會讓孩子產生逆反心理，甚至厭學。家長不妨利用放學的時間，多跟孩子溝通。在溝通中，家長一定不要把位置擺得太高，以一個朋友的身份去跟孩子溝通交流，才能讓孩子打開心扉，傾訴自己內心真實的想法。可以利用放學一起運動、散步的時間聊一聊。

除此之外，幫孩子理順每天的作業，避免孩子因落下課程而產生焦慮，惡性循環。孩子在學習上如果有什么困難，家長可以給予一定的幫助，多給予鼓勵和支持，告訴他新學期開頭的重要性，早日幫助孩子以飽滿的精神進入到學習中。

調整生物鐘

孩子上課精神不集中，早晨起不來，還是因為假期的生物鐘沒有調整過來。由于身體疲勞，上課不能集中注意力，學習效率就會降低，即使有了好的學習目標，但是沒有規律的作息，也是不能進入學習狀態的。

所以，家長要嚴格要求孩子，晚上睡覺時間一到，家庭就要創造休息的氛圍，關掉電子產品，不能貪戀玩手機和看電視。同時，到了周末，也要按照上學的作息進行，不能因為貪玩而影響睡眠，要保證孩子合理的睡眠時間，這樣，才能幫助孩子迅速調整好作息。

新學期目標要細化

如果開學前沒有制訂學習計劃，那么家長可以幫孩子按照班級的課程表制訂有效的學習目標。比如寫完作業的時間、預習的時間、課外閱讀的時間、安排運動的時間等。

另外，不是制訂完計劃家長就不管了，而是要幫孩子梳理當天學過的知識，家長還要陪伴孩子完成當天的作業，引導孩子預習第二天的新課，孩子遇到什么困難要及時疏導，避免孩子在學習上出現不良情緒。

確立了學習目標，孩子就有了努力的方向，學習也會有動力。家長引導孩子度過這段過渡期后，孩子步入正軌，再逐步退出，讓孩子獨自完成。

與電子產品“和平相處”

暑期，一些學生可能使用電子產品的時間相較于平時要多。開學后，上學時間占據了學生一天的大多數時間，放學后孩子想玩一會兒電子產品，也無可厚非，家長不必太過苛責。注意做到定時定點即可。例如，每天使用總時間應少于40分鐘，且每使用15分鐘就要休息5分鐘。家長也可以根據孩子的喜好，陪著孩子一起玩一會兒。另外，睡前關機可以營造安靜的睡眠氛圍，避免夜間手機提示音的影響，避免隨時翻看手機。建議將關閉后的手機放置在公共區域或父母房間內，方便家長監督。( 莊媛)