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根據《2024兒童青少年抑郁治療與康復痛點調研報告》顯示，首次確診情緒障礙的患者平均年齡為13.41歲，其中三成以上患者還伴隨著其他心理疾病，如睡眠障礙和強迫癥等。這組數據不僅揭示了青少年抑郁的嚴峻現狀，也呼喚社會各界，尤其是家庭對這一心理問題的重視與行動。天津心理咨詢師楊秀華提示，家長要清醒地認識到青少年抑郁離我們并不遙遠，預防和治療抑郁癥要用對科學方法，家長要從觀念到行為進行改變，積極幫助孩子打開抑郁的“心結”、療治心底的“內傷”。

青少年時期學生身心快速發展，孩子需要適應身體變化、建立自我認同、探索人際關系，并面對學業和未來職業壓力等多個成長議題。這一時期的青少年身心是否健康，可能深刻影響他們的學習動力、社交能力、人格發展乃至職業生活。青少年抑郁、焦慮等情緒問題多發、頻發，特別是低齡化趨勢，已然成為社會各界高度關注的公共衛生議題、重大教育話題。

有研究表明，青少年抑郁患者的致病因素中，排在首位的是家庭因素，其次是學業因素，然后是社會等相關因素。家庭作為青少年成長、成熟過程中的重要組成部分，對于打開青少年抑郁的“心結”、療治青少年心底的“內傷”有著不可替代的作用。但從現實情況看，相對于孩子來說，家長更有病恥感。由于對抑郁癥的認知匱乏，當孩子不開心時，家長就認為孩子“承受能力差”“意志薄弱”。即便孩子確診抑郁了，家長仍不愿意承認孩子生病，甚至不理解、責罵或是選擇逃避。孩子得不到及時、有效的幫助和治療，病情就會越來越嚴重，繼而衍生出悲劇性事件。

倘若您的孩子正在面對“心理感冒”，作為家長要先改變自身觀念，理性對待，接納孩子也接納自身。看著曾經活潑健康的孩子突然變得悶悶不樂，多數人都會抵觸和不接受。當孩子感覺不被理解時，他們會隱匿自己的真實想法或者情緒，這對孩子的恢復不利。同時，父母還需克服病恥感。孩子得了抑郁癥，父母或許會產生一定程度的羞恥感，比如跟旁人提及孩子時欲言又止，小心翼翼地過度保護或者過度責備。這些都可能會給孩子帶來傷害。

家長要當一個傾聽者，保持開放與理解。當孩子抑郁時，家長要放下批判的念頭，例如“你這就是想太多”“堅強一點”“你太矯情了”“抗壓能力太差了”。也別輕易說“我理解”，除非真的有過親身經歷;應真誠地說“我不明白，但我真的想知道”，會讓孩子感受更好。對孩子說：“無論你怎樣，我依然愛你”“你對我很重要”“不管怎樣我都在你身旁”，讓孩子感受到理解、尊重和接納。

家長要主動詢問孩子，是否愿意一同去看醫生。鼓勵孩子積極進行治療，告訴孩子抑郁癥和其他疾病并無不同，是能夠醫治的，幫助孩子走出這個階段。