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新華社沈陽7月31日電 隨著入夏后氣溫不斷升高,28歲的小肖覺得自己越來越易怒,情緒煩躁,還經(jīng)常失眠。到醫(yī)院咨詢后他被告知,自己出現(xiàn)了“情緒中暑”。專家提示,持續(xù)高溫,人們的身體及情緒會受到影響,要注意調(diào)節(jié),謹防“情緒中暑”。
沈陽市安寧醫(yī)院康復中心主任王會秋介紹,“情緒中暑”主要指盛夏酷暑時,人們在心理和生理上出現(xiàn)的負面癥狀?!拔覀兛赡苡X得頭昏腦漲、腸胃不適、胃口差,入睡困難、多夢,情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒,這些都是‘情緒中暑’的表現(xiàn)?!?/p>
專家分析,人的情緒與外界環(huán)境聯(lián)系密切。由于夏季出汗多,人體內(nèi)電解質(zhì)代謝紊亂,可能影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)活動,由此在心理和生理上產(chǎn)生負面影響。
王會秋說,炎炎夏日暑氣重,人易動“肝火”。她建議,防止“情緒中暑”可參考以下兩個方法:一是從生理角度“降溫”,注意清淡飲食,營養(yǎng)均衡,可適量食用一些涼性的食材,如冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮子等,不要貪涼,空調(diào)溫度調(diào)到26攝氏度為宜。二是要從心理角度“降溫”,保證睡眠,不要熬夜,可以聽聽舒緩的音樂,想象森林、大海等景致,調(diào)節(jié)情緒。
(記者于也童)
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