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......（節選）

百歲老外婆有自己的養生方法。九十歲以前能進廚房做飯菜，給重孫縫制小棉被，百歲時還能做針線活。1947年，四十五歲左右時因眼疾病來長就醫，一位老中醫告之她，天天堅持用小酒杯開水泡鹽，待鹽開水變溫眼睛能適應時，低頭將眼睛放進溫水不斷眨眼，實際就是鹽水沖洗眼睛，預防眼疾。老外婆不僅用鹽開水沖洗眼睛，還用鹽水漱口，均堅持了六十年，直至她老人家去世前，這需要何等毅力!在腸胃道消化不良時，堅持不吃飯菜，空腹治病法，適當喝點糖水、鹽水。外人可能不信，一百歲前沒住過醫院，105歲的老外婆僅住過一次醫院。

(資料圖片僅供參考)

總結百歲外婆長壽之道：

其一：熱愛生活，樂觀開朗，追求新知識新事物，晚年堅持看書看報，尤其喜看養生書。也閱讀食療書籍及相關保健醫學書，尋找適合自己的養生之法。

其二：面對逆境，有堅強意志力。抗日戰爭時期當丈夫背叛她另取妻室，敢于獨自擔任撫養兒女重擔，培養兒女上學讀書。

其三：承傳家庭良好的養生之道，在物質條件允許的情況下，大口吃肉(包括各種禽類魚類也包括肥肉)，大口吃酸菜。(冬天用大缸浸泡的大青菜)，也愛吃自己動手做的腐乳。

其四：冬天注意防寒保暖，烤火吃甜酒喝油茶，晚上穿襪子睡覺。

其五：堅持鹽水漱口洗眼睛。

其六：堅持做力所能及的事，進廚房做菜，編織毛衣給自己給親人，編織重孫的毛襪毛鞋等。

其七：家族長壽基因，生活在清朝的外婆的爺爺能享壽七十五歲，外婆的父親享壽八十歲，外婆的母親享壽八十六歲。現代文章常說民國時期平均年齡為三十五歲，這樣比較看來，外婆家族長壽基因也起了重要的作用。

以上種種原因也就造就了老外婆長壽之道。我很懷念我的百歲外婆，現在努力回憶外婆的養生好習慣，努力學習之，努力照做之。